Witaj. DOMS - to nic innego jak opóźnione bole mięśniowe, ktore powstaja w wyniku mikrouszkodzeń miesniowych. skoro sa to uszkodzenia mięśniowe, to powinny one byc poddane pelnej regeneracji, zanim ponownie zostaną wykorzystane do mocnego treningu. miesnie ktora sa uszkodzone i beda ponownie poddane uszkodzeniu.
Zapytam tak z ciekawości po co przyjmujesz BCAA i gainera skoro nie masz ułożonej i przestrzeganej diety? Przecież to kasa wywalona w błoto suplement ma tylko uzupełniać niedobory tego czego nie dostarczysz z diety, a jeśli Ty nie masz diety z tych suplementów niewiele wyciągniesz. Co do planu jak przerwa była to możesz z powodzeniem zrobić sobie [...]
Witaj! Ostatnio przesadziłem trochę z dietą (pamiętajcie czasami więcej nie znaczy lepiej haha) no i podlało mi trochę brzucha i wygląda to dość nieproporcjonalnie no niestety jak wrzucimy za duza ilosc kalroii na siebie, to pozniej tak to sie konczy:-) budowanie masy miesniowej jest procesem dlugotrwalym, tutaj niestety poprzez dodanie wiekszej [...]
Tak spokojnie możesz włączyć do suplementacji .Jednak wybór komponentu białkowego mamy dość szeroki, od produktów aminokwasowych jak właśnie EAA, czy tez BCAA, poprzez hydrolizat WPH, czy izolaty WPI, kończąc na zastosowaniu klasycznego WPC. Doskonałą opcją będzie wykorzystanie aminokwasów EAA, które wraz z węglowodanami prostymi dostarczą w [...]
Witaj, wydaje mi się, że 1900 kcal nawet jak na niską aktywność fizyczną, to bardzo mało patrząc na to że masz 19 lat. Co do samych makro jest całkiem nieźle, acz podniosłabym odrobinę kalorię dodając trochę tłuszczu. Osobie trenującej siłowo tłuszcz jest potrzebny jako źródło energii, ale także dla utrzymania optymalnego stanu układu [...]
Witaj , kreatynę możesz spożyć z posiłkiem , przed lub po posiłku . Nie ma to większego znaczenia . Co do posiłku to przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę z tego, że śniadanie wcale nie musi zostać zjedzone zaraz po przebudzeniu. Równie dobrze spożyte może być wkrótce po treningu. Jeśli ćwiczysz naprawdę wcześnie i nie chcesz specjalnie budzić [...]
Witam ,kwestia stosowania HMB jest bardzo kontrowersyjna . Przeważnie osoby które stosują tą substancję zauważają, że nie jest to środek, którego działanie czuć w bezpośredni sposób.Zdecydowanie nie możemy porównywać go do suplementacji np kreatyną , gdzie tutaj dość szybko zauważymy pozytywne rezultaty i wyraźne działanie. HMB podobnie, jak [...]
Witaj , kreatynę możesz spożyć z posiłkiem , przed lub po posiłku . Nie ma to większego znaczenia . Co do posiłku to przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę z tego, że śniadanie wcale nie musi zostać zjedzone zaraz po przebudzeniu. Równie dobrze spożyte może być wkrótce po treningu. Jeśli ćwiczysz naprawdę wcześnie i nie chcesz specjalnie budzić [...]
Pewnie ze tak, smialo zerknij na pierwszy lepszy stack przedtreningowy, jak np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html masz wnim bcaa, dodatek solo leucyny , beta-alanine, kofeine, kreatyne i wiele wiele innych dodatkow, ktore wykauzje dzialanie wspomagajace sie wzajemnie przez co taki produkt dziala duzo [...]
Ogólnie jezeli chodiz o laczenie suplementow diety, tutaj mamy praktycznie dowolonosc. Wystarczy spojrzeac na stacki przedtreningowe, czy produkty all in one po treningu, ktore posiadają w swoim skladzie bardzo roznorode mieszanki substancji aktywnych. Co do produktu BCAA minimum te 8-10 gram czystego suplementu by wypadalo dac. Co do ilosci [...]
do zapoznania się https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Co do supli wypełnij ankiete działu żebyśmy coś o Tobie wiedzieli, dla każdego można coś innego dobrać. Wypełniłem informacje na profilu, a co sądzicie o BCAA, albo tak jak pisałem inna suplementacja która [...]
Przyznam szczerze, że nie mam pojęcia o czym Ty pisze i co masz na myśli. Wspominasz o BCAA i glutaminowy i niezbyt sensownym stosowaniu ich codzienne. Następnie jakieś białka, pudełka, sporo, mało, mało. O co tu chodzi? %-) Mi to wygląda na bełkot osoby ze schizofrenią. Tylko ja nie rozumiem młodzieżowego slangu? Jeżeli chodzi o wpływ glutaminy [...]
Witaj! Wszystko zależy od tego, co rozumiesz pod pojęciem poważnego traktowania siłowni. Jezeli podchodzisz do tego globalnie, to przede wszystkim musisz skupic sie na aspektach treningowych i dietetycznych. co do supli: Cytrulina - 3g przed treningiem - moze byc w formie przedtreningowej, spoko Kreatyna - 5g codziennie, stała suplementacja - ok [...]
[...] tutaj z dzialu suplementacja. Zamierzam zastosowac nastepujace suplementy wedlug schematu ktory podam ponizej. Prosze tylko o pomoc co do optymalnego sposobu przyjmowania bcaa glutaminy i kreatyn obu typow. ZMA PM Kaizen przez 2 miesiace TT UN wedlug sugestii Bulmastiffa przez 3 tygodnie 2X1500mg dziennie nastepnie tydzien przerwy i kolejne [...]
Jak w temacie. Ponieważ rynek polski ewoluuje jest kilka zmian w asortymencie na które chcę zwrócić uwagę. Szczegóły będą na stronie jak tylko Zion się z tym uwinie a ja tylko w skrócie powiem co to za zmiany. W każdym razie przed zamawianiem proszę sprawdzać ceny na stronie bo niektóre się zmienią. Nowe produkty które już są w sklepie i można je [...]
Hmmm,w poprzednim poscie nie zamiescilem wszystkiego co powinienembyl wiec teraz dokladniej. 1000g gainera Hi-Tec'a (pozostałość po 3kg które wchłoniłem :)) 250g Kreatyny Megabola 100tab HMB Megabola 500ml Nutrend BCAA (nie piszcie ze Megabol sux bo to sam wiem ale potrzebowalem czegokolwiek najtanszego heh...) Trenuje 3-4 razy w [...]
No to jedziemy z tym koksem ...postanowilem ostani raz dac do oceny co sobie wspolnie z niektorymi z WAS postanowilem wziac :) Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w [...]
Mam 21 lat, trenuje ok 6 miesiecy, ulozona diete. Jestem ektomorfikiem, wspomagalem sie jak do tej pory tylko gainerem (mass xxl). Trenuje 3 razy w tyg. na silowni(trening na mase) i 3 razy w tyg. SW. Po swoim organizmie czuje ze miesnie sa zmeczone, stara sie duzo spac, czasami mam wrecz problemy ze wstaniem. Chcialem wspomoc sie jakos, glownie [...]
czesc-ja juz chyba postanowilem ale chcialbym sie zapytac co o tym sadzicie?? otoz jak juz predzej pisalem jem HMB i teraz zamierzam dokupic do tego Kretke prawdopodobnie z Treca z tauryna i Dextroza i do tego jeszcze chyba BCAA albo trec albo Activita albo zamiast BCAA- Perfect Amino z Hi-Teca- co sadzicie o takim polaczeniu?? jesli chce nabrac [...]
Witam! Panowie staram sie pozbyć zbędnego tłuszczu. Trenuję 3x tyg siłownia i dodatkowo codzinnie wieczorem aeroby ok 1godz. Nie chce jednak spalic tego co juz udało mi sie zbudować diete jako taka mam. Wiec kataboliki mam CARBO, BCAA, TAURYNE. I zastanawiam sie czy nie odstawić CARBO? Biore tak dni treningowe Przed treningiem siłowym 2kap [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
